Over Observe Yourself
Observe Yourself helpt mensen in Almelo die worstelen met stress, burn-out of relatieproblemen door middel van gerichte mindfulness- en trainingen. Het bedrijf biedt een praktische aanpak gebaseerd op wetenschappelijke methoden, zodat je weer grip op je situatie krijgt en jezelf beter leert kennen. De kern van het aanbod is de MBSR-training, een acht weken durend programma dat speciaal gericht is op het verminderen van stress. Via ademhalingsoefeningen, meditatie en milde beweging leer je je zenuwstelsel direct te kalmeren en je lichaam weer echt te voelen. Dit helpt ook als je moeite hebt met overspannenheid of burn-out, omdat je leert om je grenzen eerder op te merken voordat je over je limiet gaat. Voor wie verder wil gaan biedt Observe Yourself ook de MBCL, een vervolgtraining die zich richt op zelfcompassie en vriendelijkheid. Je leert je innerlijke criticus beter te begrijpen en desenvolkt oefeningen om jezelf met meer mildheid te benaderen. Dit raakt aan de wortel van veel stress: jezelf te hard aanpakken en in jezelf graven. Het bedrijf in Almelo biedt ook een twaalfweken programma rond Leefstijl en Vitaliteit. Dit combineert voeding, beweging, stressreductie en slaapmiddelen in één integrale aanpak. Veel deelnemers merken dat hun hormoonbalans opnieuw in evenwicht komt wanneer ze deze onderdelen bundelen. Voor stellen die uit elkaar dreigen te groeien of met conflicten kampen is er relatietherapie beschikbaar. Hier werkt Observe Yourself aan het herstellen van verbinding, het verbeteren van communicatie en het doorbreken van patroonmatig gedrag dat telkens terugkeert. Mensen die de trainingen hebben gevolgd, waarderen vooral de warme en professionele begeleiding en de concrete handvaten die ze meekrijgen. Ze rapporteren betere concentratie, meer lichaamsbewustzijn en vooral het vermogen om hun gedachten van afstand gade te slaan in plaats van er volledig in opgesloten te zitten. De aanpak van Observe Yourself steeds op hetzelfde principe: alles begint met jezelf observeren. Je automatische patronen, je gedachten, je reacties. Zodra je ziet hoe je functioneert, kan verandering plaatsvinden. De trainingen zijn ontworpen voor iedereen, dus je hoeft geen eerdere ervaring mee mindfulness te hebben. Naast individuele trainingen verzorgt het bedrijf ook workshops en trainingen op scholen, bedrijven en zorgorganisaties in en rond Almelo. Dit maakt het aanbod breed inzetbaar, of je nu jezelf beter wilt leren managen of een team wilt helpen omgaan met werkdruk.
Locatie
Govert Flinckstraat 24, 7606 AJ Almelo, Nederland
Map voorbereiden...
